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La fin de l’heure d’été est à nouveau à nos portes, une traditione autumnnale lorsque les États Unis, l’Europe, la plupart des countries du Canada et un certain nombre d’autres countries reculent leurs horloges d’une heure dans une sorte de chute de la confiance du jour de la marmotte. Nous les ferons avancer (à nouveau) au printemps prochain lorsque les gouvernements remettront en place l’heure d’été.

Mais faisons-nous confiance à une idée malsaine et dépassée?

Pas selon le Sénat des États-Unis, qui a accepté en mars la Sunshine Protection Act de 2021 – si elle devient loi, l’heure d’été sera permanente.

“L’appel à mettre fin à la pratique désuète du changement d’horloge prend de l’ampleur dans tout le pays,” announced Senator Marco Rubio (R-FL), who presented the bill for the first time in the Senate American, dans un rapport. The Florida legislature has voted to rendre l’heure d’été permanente en Florida en 2018, mais elle ne peut pas entrer en vigueur tant qu’elle n’est pas également une loi fédérale.

The projet de loi doit encore faire son chemin aux États Unis Chamber of representatives and promulgated by the president. Si ou quand c’est le cas, nous avancerons nos horloges et les laisserons ainsi, vivant en permanence une heure d’avance sur le soleil.

Cependant, un nombre croissant d’experts du sommeil disent que le fait d’avancer nos horloges au printemps ruine notre santé. Studies in the course of the last 25 years have shown that the change in the hour disturbs the corporeal rhythms adapted to the rotation of the Earth, fueling the debate on the question of knowing whether the time of day exists in any form. une bonne idée.

“I’m one of the many sleep experts who knows it’s a bad idea,” said Dr. Elizabeth Klerman, professor of neurology at the division of sleep medicine at Harvard Medical School.

“Votre horloge biologique reste avec la lumière (naturelle) et non avec l’horloge sur votre mur,” declared Clermont. “Et il n’y aucune preuve que ton corps change complètement à la nouvelle heure.”

Dr. Phyllis Zee, director of the Center for Circadian Medicine and Northwestern University Feinberg School of Medicine in Evanston, L’Illinois s’oppose également à l’heure d’été.

“Entre mars et novembre, votre corps receives moins de lumière du matin et plus de lumière du soir, ce qui peut perturber votre rythme circadien,” she declared.

L’heure standard, dans laquelle nous entrons lorsque nous reculons nos horloges à l’automne, est beaucoup plus proche du cycle jour et nuit du soleil, a declaré Zee. Ce cycle a defini notre rythme circadien, ou horloge biologique, pendant des siècles.

Cette minuterie interne contrôle non seulement quand vous sleepez, mais aussi quand vous voulez manger, faire de l’exercice ou travailler, ainsi que “votre tension atérielle, votre fréquence cardique et votre rythme de cortisol”, added Zee.

UN appel à l’interdiction L’heure d’été pour de bon est venue de l’American Academy of Sleep Medicine : “Les preuves actuelles soutiennen le mieux l’adoption de l’heure standard toute l’année, quirespond le mieux à la biologie circadienne humane et ofre des avantages distinct pour la santé et la sécurité publiques. »

The proposal was approved by more than 20 medical, scientific and civic bodies, including the American College of Occupational and Environmental Medicine, the National Parent Teacher Association, the National Safety Council, the Society for Research on Biological Rhythms and the World Sleep Society. .

Lorsque nos horloges internes sont décalées d’une heure par rapport au cycle solaire jour-nuit, nous développons ce que les experts du sommeil appellent “décalage horaire social.” Studies have shown that social time lag increases the risk of metabolic problems such as diabetes, increases the risk of heart diseases and cerebrovascular accidents, aggravates mood problems such that depression affects the digestive and endocrine systems. notre durée du sommeil. Il peut même reduce l’espérance de vie,

A 2003 study found that sleeping une heure de moins pendant deux semaines avait le même effet sur la réflexion et la motricité que de ne pas dormir pendant deux nuits complètes. Reduire le sommeil de 90 minutes à partir du conseille 7 à 8 heures pour les adults ont modifié l’ADN des cells immunitaires et stimulé l’inflammation, une cause clé des maladies chroniques, selon une autre étude.

Rendre le changement d’heure permanent rendreit les effets chroniques de toute perte de sommeil plus graves, non seulement “parce que nous devons aller au travail une heure plus tôt pendant 5 mois suplementaires chaque année, mais aussi parce que les horloges biologiques sont generally more tardives en hiver qu’en été. en référence à l’horloge solaire “, selon un communiqué du Société de Recherche sur les rythmes biologiques.

“La combinaison de l’heure d’été et de l’hiver aggraverait donc les diférences entre les horloges biologiques et l’horloge sociale et affecterait encore plus negativamente notre santé”, ont conclu les authors.

There are reasons why the American Senate unanimously accepted the Sunshine Protection Act. The promoters say that the extra light of the day at night reduces driving incidents and crime, and increases the possibilities of commerce and leisure, because people prefer shopping and exercise during the day.

Cependant, la recherche a montré à la fois les crises cardiques et accidents de voiture mortels augmenter après que l’horloge tombe en avant au printemps. Les enfants finissent égamente par aller à l’école le matin alors qu’il fait encore noir – avec des conséquences désastreuses.

Lorsque le president Richard Nixan a signe une heure d’été permanente dans la loi en january 1974, c’était un geste populaire. Mais à la fin du mois Gouverneur de Florida avait appelé à l’abrogation de la loi après que huit écoliers ont été renversés par des voitures dans l’obscurité. Les écoles à travers le pays ont retardé les heures de début jusqu’à ce que le soleil se lève.

À l’été, l’approbation du public avait chuté et, début octobre, Le Congrès a voté pour revenir à l’heure standard.

A similar reaction occurred when the United States implemented the first summer time in 1918 as a way to reduce electricity demand by adding sunlight at the end of the day. in response to the First World War. (Études depuis ont trouvé peu ou pas d’économies de costs de la pratique.) Le commuteur horaire était si unpopulaire que la loi a été abrogée l’année suivante.

“Les États-Unis ont déjà essayé l’heure d’été permanente à deux reprises et y ont mis fin plus tôt.” Le Royaume-Uni a déjà essayé une fois et ya mis fin tôt. La Russie l’a essayé une fois, tout comme l’Inde et ya mis fin tôt,” declared Klerman. “Je pense que nous devrions apprendre de l’histoire.” »